TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento Funcional

As aulas são ministradas por educadores físicos qualificados e certificados, com até quatro alunos por instrutor.

O método chamado HIIT (High Intensity Interval Training), Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Tem como objetivo alto gasto calórico.

Os treinos são desenvolvidos a fim de trabalhar e desenvolver as 10 capacidades físicas inatas do ser humano: força, flexibilidade, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação motora e equilíbrio.