PILATES

Pilates

O pilates é uma atividade física que proporciona o bem-estar físico e mental, funcionalidade ao idoso, estimulo ao jovem, trata as desordens e desequilíbrios musculares.

Sua impotência se dá pela conscientização corporal adquirida com as aulas, através do fortalecimento do centro de força do abdômen, onde o aluno passa a perceber sua ativação e contração de forma efetiva, prevenindo assim dores e lesões na coluna. Além de proporcionar flexibilidade, equilíbrio, concentração, fortalecimento e mobilidade na coluna, melhora a postura.

As aulas com no máximo dois alunos, com duração de 1hora. O treino varia entre 10 a 15 exercícios por aula, sendo realizados com movimentos educativos para o corpo entre 6 a 15 repetições cada.

Aulas trabalhadas de uma forma global, mas com ênfase no objetivo e propósito de cada paciente. Sempre em cada aula dando um exercício desafio, no qual o paciente sinta-se desafiado a executar o exercício buscando sempre evoluir conscientemente dentro do método.

Realizar pelo professor  o feedback auditivo do aluno em todas as aulas, sempre pedindo concentração entre mente-músculo, respiração, centralização, organização corporal.